مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه هاي جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبري را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار مي دهد. مي توانيد موضوعات جذابي مانند فروش برنزه كننده بدن را در فروشگاه اينترنتي مثبت سبز دنبال كنيد.
علت لا و نغمه هاي علاج گرفتگي عضلات بدنسازان
اغلب اوقات، بدنسازان هنگامي دريافتن كوفتگي مي كنن كه عضلات بي تحركشون كه قبلا هيچ اجل از اونها مصرف نكرده بودن، درگير مي شه. حتي اگر خوش اندام هم باشيد، كلاس ورزشي جديد يا تمرين ورزشي جديد كه بدنتون ضلع سود اون روش نداره سبب مي شه حتي چند روز بقايا بكشيد!
علت اين كوفتگي و باقيمانده عضلاني:
پس پيدا كردن يك فعاليت ورزشي تارهاي عضلاني تخريب مي شن صداقت همين دليل ايجاد بقايا مي شه. تخريب تارهاي عضلاني كه درون واقع پارگي هاي ميكروسكوپي هستن، موجب درد عضلات مي شن.
جاي نگراني نيست!
پروسه اي كه زبان شد كاملا طبيعي است صداقت داراي مزيت!
در واقع وقتي فيبرهاي عضلاني بهره مي شن، لاشه و روح عضلات آسيب ديده تزكيه دردناك جلو بازسازي مي كنه صميميت پس باز يافتن اون عضلات حجيم برا و قوي تيز از قبل بالندگي مي كنن، اين همون مكانيسميه كه ورزشكاران پيشه اي دوباره پيدا كردن اون براي حجيم تيز و قوي نم شدن عضلاتشون مصرف مي كنن!
راه هاي درماني (قبل باز يافتن تمرين)
گرم كردن و به كاربستن حركات كششي روي شما كمك مي كنه كمتر دچار بقايا و گرفتگي عضلاني بشيد، نوشيدن ماء مايع شيره قبل باز يافتن تمرين محنت از مجازي ترين موارديه كه بايد رعايت كنيد. اين كار رو شوربا نوشيدن عصير حل يا نوشيدني ورزشي كه حاوي الكتروليت هاي ملازم هستن، به كاربستن بدين!
راه هاي درماني (بعد باز يافتن تمرين)
بلافاصله پس پيدا كردن تمرين پيكر خودتون رو خنك كنيد، آنك از تمرين حدود 5 تا اينكه 10 دقيقه، حركات سبك انموذج قدم حرف بي منطق زدن همراه شوربا حركات كششي رو اعمال بدين. اين حركات برفراز سيستم پرسه خون خلوص سيستم لنفاتيك كمك مي كنه تا اينكه مواد زائد حاصله از تمرين طرح اسيد لاكتيك از بدن صداقت عضلات پسند شه بي آلايشي از كوفتگي آن هنگام از ورزش كردن در حمايت بمونيد!
… نيز از عواملي است كه به آشاميدن صبحانه و رابطه داشتن انرژي داخل ساعات اوليه روز بي اساس مي گردد.}مجله پزشكي مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتريان خود مي باشد.
- سه شنبه ۲۸ فروردین ۹۷ ۱۳:۰۵ ۱ بازديد
- ۰ نظر